저탄수화물 고지방 다이어트 요즘 가장 핫한 저탄고지 다이어트를 시작했다 물론, 계획과 다르게 자꾸 고탄고지로 가고있지만 Σ(￣□￣;) 그 시작으로 좋은 지방을 통해 총알도 막을만큼 강력한 에너지를 얻을 수 있다는 방탄커피 아침 대신 방탄커피를 마시기로 했다 버터가 들어가서 고소한 방탄커피를 만들어보자 ⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾ 방탄커피 재료 에스프레소 37g 물 237ml 목초무염버터 30g MCT오일 10ml MCT오일은 욕심내지말고 적은양부터 시작해서 천천히 늘려가는게 좋다 험한 팬티를 만나고 싶지 않다면...( •᷄⌓•᷅ ) 먼저 갓 추출한 에스프레소를 2샷 준비한다 캡슐커피나 양질의 원두에 물을 혼합한 원두커피도 가능하다 그리고 목초무염버터 30g 을 넣는다 갓 추출한 에스프레소에 넣으면 잘 녹..