저탄고지 다이어트 4주차 추석연휴가 코앞으로 다가와버림 오랫만에 올라간다고 엄마가 맛있는거 많이 해놓을텐데 안먹는다고 할 수도 없고 최대한 탄수화물을 배제하고 고기위주로 먹겠다는 의지를 가지고 올라감 그나저나 청주공항에서 대전가는 교통편좀 늘렸으면... 11시 50분 첫차에 하루에 4대있는게 말이되나............ 그리고 다른데서 2500원에 파는 스타벅스 커피를 4000원에 파는건 깡패아님???? ( •᷄⌓•᷅ ) 아무튼, 집에 갔더니 어머니께서 소고기 무국과 불고기잡채, 호박전과 가지전 그리고 양념게장으로 한상을 차려주셨다! 다행히 고기고기한 식단이라 잡채를 제외하고는 모두 맛있게 먹음 그리고 저녁에는 선물들어온 한우 등심과 안심을 구워서 솔잎주와 함께 냠냠 성공하고 있는것 같지만 사실 저탄고..

다이어트를 시작하면 주변 사람들이 자꾸만 먹을걸 준다 월요일 아침, 점심 저탄고지 식단 잘했는데, 동네 언니가 세화 치즈듬뿍 토스트를 던져주고 떠났다... 빵 빼고 내용물만 먹었지만 이미 실패 화요일 너무커서 젓가락도 안주고 위생장갑을 챙겨주는 소고기 김밥을 사왔다 조금만 먹으려고 했는데 한줄을 다먹었다 아침에 방탄커피 마셨는데... 그래도 떡볶이와 김말이는 안먹음 선방 화요일 저녁 고기를 먹었다 저탄고지 생갈비 냠냠 고기에 냉면 안싸먹으면 인간미 없대서 인간미 있는 사람이 되려고 싸먹었다 된장찌개는 살 안찌겠지? 수요일 이제 정신차리고 저탄고지 제대로 해야지 버터 10g넣고 MCT오일 넣고 방탄커피 포만감을 준다는데, 이상하게 난 방탄커피를 마시면 더 배가 고프다 그래서 방탄커피 마신지 1시간도 안되서..

저탄수화물 고지방 다이어트 요즘 가장 핫한 저탄고지 다이어트를 시작했다 물론, 계획과 다르게 자꾸 고탄고지로 가고있지만 Σ(￣□￣;) 그 시작으로 좋은 지방을 통해 총알도 막을만큼 강력한 에너지를 얻을 수 있다는 방탄커피 아침 대신 방탄커피를 마시기로 했다 버터가 들어가서 고소한 방탄커피를 만들어보자 ⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾ 방탄커피 재료 에스프레소 37g 물 237ml 목초무염버터 30g MCT오일 10ml MCT오일은 욕심내지말고 적은양부터 시작해서 천천히 늘려가는게 좋다 험한 팬티를 만나고 싶지 않다면...( •᷄⌓•᷅ ) 먼저 갓 추출한 에스프레소를 2샷 준비한다 캡슐커피나 양질의 원두에 물을 혼합한 원두커피도 가능하다 그리고 목초무염버터 30g 을 넣는다 갓 추출한 에스프레소에 넣으면 잘 녹..