벌써 3주차를 맞이하는 키토제닉 다이어트아침에 방탄커피 한잔으로는 배가고파서고기를 먹어준다대패삼겹살과 미나리, 오이고추, 쌈야채간식은 무가당 요거트에냉동 블루베리, 라즈베리 5-6알씩 넣고아몬드 슬라이스 챱챱마트에서 양고기를 사왔다불고기용인데 부들부들하니 아주 맛있다!이때부터 마늘을 좀 넣기 시작다음날 아침, 토마토 달걀을 버터에 볶고부추와 대패삼겹살계속 먹다보면 느끼겠지만얼굴이 아주 반질반질해진다건성인데 너무 좋다토달볶에 치즈를 넣었더니더 맛있다달걀물을 팬에 넣고, 쥬키니를 얹어서전처럼 먹었다그리고 저녁에는 곱차아아아앙~~~곱창 최고다진짜 너무 맛있음감자는 먹지 않아야합니다~~곱창전골도 먹었다너무 행복하다볶음밥은 1스푼도 먹지않음탄수화물로 배를 채울때랑단백질과 지방으로 배를 채울때랑배부른 느낌이 다르다..

키토제닉 식단 2주차저탄고지할때 애플사이다 비네거가 좋다는데,아직 주문을 못해서 탄산수에 사과식초를 타먹었다근데 이게 이렇게 맛있을일인가?!! 싶게느끼한게 싹 내려가는게 너무 맛있다진짜 이런거 마저 맛있다니저칼로리로 다이어트할때마다 폭식했던 이유를이제야 알았다 암튼, 아침은 대패삼겹살 에어프라이어에 구워서숙주, 미나리와 냠냠아는 사람이 더 무섭다더니치즈파니니 샌드위치를 사가지고 왔다다행히 이건 빵빼면 다 먹을 수 있는것들이라빵만 제외하고 먹었다저녁은 푸짐하게-!제주도에서는 야채보다 싼 돼지고기 전지살과 토마토, 오이고추, 숙주를 볶볶그리고, 사과식초 탄산수...넌 어떨지 모르겠지만,난 니가 내 영혼의 단짝이 아닐까라는 생각이든다(◡‿◡✿) 다음날 아침,재료들을 있는대로 때려볶기 시작했다배가 너무 고파서버..

다이어트를 시작하면 주변 사람들이 자꾸만 먹을걸 준다 월요일 아침, 점심 저탄고지 식단 잘했는데, 동네 언니가 세화 치즈듬뿍 토스트를 던져주고 떠났다... 빵 빼고 내용물만 먹었지만 이미 실패 화요일 너무커서 젓가락도 안주고 위생장갑을 챙겨주는 소고기 김밥을 사왔다 조금만 먹으려고 했는데 한줄을 다먹었다 아침에 방탄커피 마셨는데... 그래도 떡볶이와 김말이는 안먹음 선방 화요일 저녁 고기를 먹었다 저탄고지 생갈비 냠냠 고기에 냉면 안싸먹으면 인간미 없대서 인간미 있는 사람이 되려고 싸먹었다 된장찌개는 살 안찌겠지? 수요일 이제 정신차리고 저탄고지 제대로 해야지 버터 10g넣고 MCT오일 넣고 방탄커피 포만감을 준다는데, 이상하게 난 방탄커피를 마시면 더 배가 고프다 그래서 방탄커피 마신지 1시간도 안되서..

저탄수화물 고지방 다이어트 요즘 가장 핫한 저탄고지 다이어트를 시작했다 물론, 계획과 다르게 자꾸 고탄고지로 가고있지만 Σ(￣□￣;) 그 시작으로 좋은 지방을 통해 총알도 막을만큼 강력한 에너지를 얻을 수 있다는 방탄커피 아침 대신 방탄커피를 마시기로 했다 버터가 들어가서 고소한 방탄커피를 만들어보자 ⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾ 방탄커피 재료 에스프레소 37g 물 237ml 목초무염버터 30g MCT오일 10ml MCT오일은 욕심내지말고 적은양부터 시작해서 천천히 늘려가는게 좋다 험한 팬티를 만나고 싶지 않다면...( •᷄⌓•᷅ ) 먼저 갓 추출한 에스프레소를 2샷 준비한다 캡슐커피나 양질의 원두에 물을 혼합한 원두커피도 가능하다 그리고 목초무염버터 30g 을 넣는다 갓 추출한 에스프레소에 넣으면 잘 녹..